7月24日，北京的中国新闻局（记者什里·鲁伊（Shi Rui））到达了巨大的热情，一年中最热门的太阳能阶段就在这里。当我在燃烧的日子下略微移动时，我会感到汗水，尤其是对于超重的人。
在互联网上向名人减肥的大多数方式都会“损害您的身体”，并且可以轻松“反弹”。实际上，人们本身具有轻度的体重调节机制。为什么有些人“喝水时会发胖”，而另一些人则“躺下时减肥”？在这方面，中国新闻局采访了内分泌学家，以揭示使人胖和瘦的身体的“神秘力量”。
如果喝水，可以喝脂肪吗？有些人更有可能发胖
“在临床实践中，下垂的人会说，'我吃得不多，那么我该如何喝水和举重？”
Sun Xianglan，中国医学协会医学普及分支的内分泌小组成员和CH山东省医院内分泌和代谢疾病系的IEF医师在接受《中国新闻服务局》采访时被告知，脂肪的水消耗是由脂肪制成的。陈述，但是体内三个条件的人更有可能增加体重。
首先，基础代谢率很低。基础新陈代谢是人体所有器官维持正常生活所需的最低能量，即人体可以在休息状态下消耗的卡路里。吃相同数量的食物，基础代谢率低的人会消耗较少的能量并储存更多的脂肪。
其次，节俭的基因更强。经济基因是一种基因，可在储蓄状态下产生人体的代谢机制。大多数人都有这些基因。经济基因更强大的人会改变脂肪中的过量卡路里，并更好地隐藏它们，从而减少卡路里的含量。
第三是内分泌激素障碍。在正常情况下，瘦素在进食后，准确地传达出一种饱腹感，而ghretin可以减少分泌物并削弱饥饿感，减少食物。但是，当内分泌疾病，瘦素耐药性和Ghretin分泌异常时，进食后食欲仍然很强，导致热量摄入过多。
“开始是一种不健康的生命，导致肥胖症，多余的脂肪会导致内分泌激素疾病，这会增加体重，形成恶性循环。”
您损失的次数越多，您就会变得越多？无意识的减肥几乎重新登陆
肥胖的主要逻辑非常简单，它比消耗它们消耗的卡路里更多，并且过量卡路里被转换为储存脂肪，使其重量更重，重量更重。因此，减肥的基本原理非常简单，即控制您的嘴巴并移动双腿。
互联网上的许多名人也开始减肥Ethods，例如不吃任何碳水化合物食品的“液体”方法； “液体”程序，仅饮用液体，例如奶茶，咖啡，汤等或液体食物。
Sun Xianglan指出，通过严格控制碳水化合物的使用，“碳临界值”和“液体截止”被用来迫使人体进入脂肪模式。体重减轻的最初影响将是显而易见的，但这将导致营养，肌肉损失和对人体免疫力的减少，造成许多风险和隐藏的风险。
Sun Xianglan说：“很难继续进行这种强烈的饮食。长期以来，当您恢复正常饮食时，大部分体重将斥责，甚至超过饮食前的水平。”
原因是，当身体过度饮食时，身体将开始“自我救援”“模式”降低其自身的基础代谢水平，导致nagko -convert和储存脂肪的人体，最终陷入了一个恶性循环“损失和胖你会失去的。”
因此，不建议肥胖患者使用上部程序自身减肥。如果您真的想减肥并保持体重，则需要长时间遵循健康的生活方式。
首先，吃一个合理的饮食，“你不能用营养不良的胖子饿死自己。”根据医生的建议，如有必要，人体将在一段时间内干预后减肥，您可以逐渐增加运动。
即使躺下，也可以减肥吗？关键是肌肉含量
如果它是“脂肪的构成”或饮食的反弹，那么基础代谢水平就会成为重要的作用。
Sun Xianglan提出，基础新陈代谢通常成本的60％-70％的总体能量消耗，这意味着在正常情况下，即使您“躺下并移动”，身体也可以自然消耗一半以上的卡路里。如果代谢率进一步提高，则更多卡路里可以耗尽，可以减少脂肪储存。
如何提高代谢率？关键是运动，可以改善肌肉含量。 Sun Xianglan指出，一般而言，身体肌肉的比例越高，消耗的卡路里越多，基础代谢率就越高。在此基础上，“当正常饮食时，会消耗卡路里，形成食物和动态 - 新平衡状态，体重将逐渐减轻，并且可以长期保持MAIT。”
作为体重减轻领域的医生，Sun Xianglan还引入了他坚持认为的许多良好的体重管理习惯：首先，饮食时间超过20分钟，因为瘦素反应通常会延迟饱满感，而且快速饮食很容易吃太多；其次，尽量不要吃深入加工的食物；第三，不要吃或吃少的小吃和饮料。 （超过）
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